練腹肌較好的方法
鍛煉腹肌的方法很多，對每一個人而言只有適合自己的，能夠堅持下去的就是最好的方法。
常見的比如俯臥撐如果長期行俯臥撐鍛煉而持之以恒，同時控制碳水化合物的攝入，增加蛋白質(zhì)的攝入，通過數(shù)月的鍛煉也能夠要很好的鍛練腹肌。
其他的還有卷腹運動，以及平板支撐，臥推，游泳等。
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