身體疲勞怎么恢復(fù)
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陳曦 主治醫(yī)師
天津市第四中心醫(yī)院 ICU
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在人們經(jīng)過大量的勞動或者是工作后可能會出現(xiàn)身體乏力疲勞的狀況，最好的辦法是要有充分的睡眠。只有充分的睡眠，給機體一個修復(fù)的時間，在休息的基礎(chǔ)上，要增加營養(yǎng)支持，例如優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，這樣可以迅速的補充體力。還要營養(yǎng)均衡，除了蛋白質(zhì)，碳水化合物及一些纖維素，維生素的攝入也是必不可少的，在這些營養(yǎng)支持以及充分休息的基礎(chǔ)上機體才能夠迅速的恢復(fù)疲勞。
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