睡眠很淺容易醒如何改善
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張勤良 主治醫(yī)師
臨沂市人民醫(yī)院 兒童保健科
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在夜間出現(xiàn)睡覺不踏實(shí)、容易驚醒的情況是比較常見的，特別是在嬰幼兒或者兒童生長發(fā)育過程當(dāng)中出現(xiàn)這樣的情況會更加的頻繁，如果成年人精神心理壓力比較大也有可能會影響睡眠。
出現(xiàn)這樣的情況，如果嬰幼兒或者兒童有類似的表現(xiàn)首先可以考慮給孩子補(bǔ)鈣，有利于改善睡眠。
同時也需要注意保持大便通暢，避免出現(xiàn)明顯的消化不良的情況，另外也需要注意保持周圍環(huán)境溫度濕度的適宜。
同時也需要注意放松心態(tài)避免給與自身太大的心理壓力，保持比較良好的作息規(guī)律，一般情況下經(jīng)過積極的調(diào)理之后是可以有改善的。
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