吃什么可以提神醒腦抗疲勞
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吳海武 主任醫(yī)師
贛州市人民醫(yī)院 普內(nèi)科
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想要提神醒腦抗疲勞，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┘兡?，瘦肉，綠色蔬菜，核桃，獼猴桃等食物，平時避免經(jīng)常吃麻辣燙，火鍋，雪碧和冰鎮(zhèn)的飲料，每天堅持做有氧呼吸運動1~2個小時，比如仰臥起坐，打羽毛球，打排球，練習(xí)瑜伽，跳廣場舞等。
避免長期住在空氣質(zhì)量差的環(huán)境中，遠(yuǎn)離吸煙人群，睡前不要吃太飽，可以適當(dāng)?shù)穆犚恍┦婢彽囊魳?，能夠提高睡眠質(zhì)量，緩解疲勞。
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