踝關(guān)節(jié)康復(fù)下蹲怎練
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方大正 主治醫(yī)師
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 中醫(yī)骨傷科
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如果患者存在踝關(guān)節(jié)的疾病，在康復(fù)期進(jìn)行下蹲鍛煉的話，可以采取如下的方式來進(jìn)行練習(xí)：第一、此類患者可以采取并腿下蹲的方式。此時(shí)要求患者要雙下肢并攏直立，之后再緩慢的下蹲，在此過程當(dāng)中，患者有可能會(huì)迅速的達(dá)到自己的極限，而在這個(gè)時(shí)期，患者需要采取脈沖式的下壓方式，使臀部逐步的向小腿的后方或者是腳后跟的方向進(jìn)行靠攏。
第二、該類患者可以請(qǐng)其他人來幫助進(jìn)行被動(dòng)的鍛煉，比如患者在鍛煉一段時(shí)間之后，可以將有活動(dòng)受限的一側(cè)進(jìn)行著重鍛煉，此時(shí)需要將另一側(cè)的下肢伸直，而患病側(cè)的下肢膝關(guān)節(jié)屈曲，在下蹲到極限之后，需要使其他人幫助按壓自己的背部。
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