孕婦下蹲正確姿勢
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方大正 主治醫(yī)師
濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 中醫(yī)骨傷科
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孕婦下蹲的正確姿勢如下：第一，在下蹲之前，孕婦首先要保持腰背部挺直。在這個時候，孕婦最好要使用雙側(cè)的手反掐腰，以對腰部進行支撐。第二，在下蹲的過程當(dāng)中，患者的整個上半身都需要保持挺直，而且盡量的要目視前方，此時發(fā)力的主要部位位于膝關(guān)節(jié)周圍。
第三，在下蹲的時候，孕婦需要保持緩慢的下蹲，而不要快速下蹲。第四，在下蹲到極限之后，如果還需要下蹲的話，那么可以踮起腳后跟，或者是輔助周圍的椅子來小幅度的下蹲。
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