腹肌多久能練出來
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汪紅友 主治醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 普外科
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腹肌多久能練出來，沒有固定的時(shí)間，因人而異。這和每個(gè)人的腹部脂肪多少，以及自身的鍛煉方式，鍛煉的強(qiáng)度和飲食結(jié)構(gòu)等都是有關(guān)系的。
如果要想練出腹肌，建議平時(shí)要科學(xué)的、規(guī)范的、并且要有合理的飲食結(jié)構(gòu)，不要吃油脂重的食物和高能量的食物。經(jīng)濟(jì)條件比較好，可以請(qǐng)一個(gè)專業(yè)健身教練，在教練的科學(xué)指導(dǎo)下，規(guī)范的訓(xùn)練和合理的飲食等，有計(jì)劃、循序漸進(jìn)的持之以恒的鍛煉，腹肌會(huì)很快形成。
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