擊打腹部能練出腹肌嗎
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汪紅友 主治醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 普外科
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鍛煉腹肌的方式有很多種，擊打局部腹部組織，可以刺激局部肌肉的生長(zhǎng)、燃燒脂肪。但是這種方式鍛煉，容易傷害自己。建議用力的時(shí)候還是要適當(dāng)、不要過(guò)重，防止腹腔內(nèi)臟的損傷，導(dǎo)致自己不必要的傷害。
建議平時(shí)還是多以跑步運(yùn)動(dòng)、仰臥起坐或者做單杠、雙杠等運(yùn)動(dòng)。加強(qiáng)飲食結(jié)構(gòu)的控制，不要吃油脂重的食物。科學(xué)的、規(guī)范的訓(xùn)練，加上合理的飲食，更容易練出腹肌。
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