腹肌每天都要練嗎
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汪紅友 主治醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 普外科
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如果要想鍛煉腹肌，需要一個詳細的訓練計劃及合理的飲食結(jié)構。所以這種訓練需要有計劃而且有目的增加運動量，雖然不要求每天都鍛煉，但必須堅持長期鍛煉。
另外在飲食上，一定要控制油脂重的食物攝入，盡量以牛奶、雞蛋、牛肉等高蛋白食物為主。如果經(jīng)濟條件很好，在私人教練指導下每天制定合理的飲食以及規(guī)范的腹肌健身訓練動作，持之以恒、循序漸進的鍛煉會很快達到目的。
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