練完腹肌后如何放松
-
-
陳飛 副主任醫(yī)師
泰州市中醫(yī)院 普外科
查看其他語音
練完腹肌后，首先要以下列的方式進行放松，如局部的按摩。然后就是肌肉的牽拉，還有在鍛煉前先進行熱身運動對腹肌的放松是有極大的好處的。
現(xiàn)在還有很多其他的方法如肌筋膜松解術(shù)，或者是有肌筋膜調(diào)整的器械都是可以使鍛煉后的腹肌得到很好的放松，而且不容易出現(xiàn)嚴重的問題。再有就是腹肌鍛煉，一定要有規(guī)劃性，避免過度的損傷和勞累，以免使腹肌出現(xiàn)不可逆的損傷。
-
-
曲靖市第二人民醫(yī)院 普通外科
擅長： 擅長：肝膽胰脾、...
-
-
曲靖市第二人民醫(yī)院 普通外科
擅長： 擅長：普外科常見...
-
-
上饒縣人民醫(yī)院 普外科
擅長： 腹腔鏡微創(chuàng)手術(shù)包...
-
-
上饒縣人民醫(yī)院 普外科
擅長： 重癥患者的搶救有...
-
-
曲靖市第二人民醫(yī)院 普通外科
擅長： 擅長：胃、結(jié)直腸...
-
-
上海東方肝膽外科醫(yī)院 普通外科
擅長： 膽道疾病的外科治...
-
-
上饒縣人民醫(yī)院 普外科
擅長： 規(guī)范的幽門癌、賁...
-
-
上海東方肝膽外科醫(yī)院 普通外科
擅長： 原發(fā)性肝癌，膽管...
公眾號
頭條號
百家號