腹肌好練嗎
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汪紅友 主治醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 普外科
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要想鍛煉腹肌必須參加體育運(yùn)動(dòng)和控制飲食。如果腹部脂肪組織比較多，建議首先要參加跑步運(yùn)動(dòng)，可以消耗腹部脂肪組織，還可以做仰臥起坐和單桿雙桿等健身運(yùn)動(dòng)。在飲食上必須控制油膩食物，同時(shí)不要吃高能量的食物，如巧克力、咖啡及奶茶等碳酸飲料。
如果經(jīng)濟(jì)條件比較好，可以請(qǐng)一個(gè)私人的健身教練，制定合理的飲食，以及規(guī)范的健身運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，循序漸進(jìn)地進(jìn)行鍛煉，腹肌肯定能夠形成。
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