養(yǎng)眼明目的食物
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李思媛 主治醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 眼科
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養(yǎng)眼明目的食物有很多，首先對于我們來說應(yīng)該均衡飲食，不要挑食，那對眼睛比較重要的一些物質(zhì)就比如說維生素類的有維生素A，維生素B葉黃素還有一些抗氧化物質(zhì)對眼睛都有好處。
比如胡蘿卜玉米，因?yàn)楹}卜素可以轉(zhuǎn)化為維生素A，還有一些動物的肝臟也含有一些豐富的維生素，那維生素B主要是在一些粗糧的食物中含有，比如說粗糧的面包，還有抗氧化劑，比如說花青素，藍(lán)莓等一些水果中特別豐富。
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