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明目的食物

明目的食物,多吃一些含有維生素a、維生素C和維生素D的食物,可以起到很好的明目效果。

在眼睛感受光線時,有一種感光物質(zhì)叫視紫紅質(zhì),這種物質(zhì)的合成非常重要的元素便是維生素a,所以,多吃一些維含維生素a豐富的物質(zhì),對于眼睛能夠起到很大的好處。維生素C能夠起到抗氧化的作用,對于眼睛晶體和其他的結(jié)構(gòu)都能起到很好的作用。多吃含維生素D豐富的食物,能夠幫助身體更好的吸收鈣質(zhì),對眼球的硬度起到很好的作用。

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