明目的食物有哪些
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- 韓莎莎 主治醫(yī)師 查看其他語(yǔ)音
現(xiàn)在很多吃的東西也對(duì)眼睛非常有好處，比如說(shuō)胡蘿卜，動(dòng)物的肝臟，藍(lán)莓等，所以說(shuō)平時(shí)一定要多吃新鮮的青菜和水果。
比如說(shuō)菠菜，油菜，芹菜，同時(shí)也可以多吃點(diǎn)蘋果，梨，香蕉。這些對(duì)于明目都有很大的好處，能夠補(bǔ)充豐富的維生素A，維生素C，維生素E和維生素B，對(duì)眼睛的發(fā)育是非常重要的。
同時(shí)我建議最好少吃過(guò)度油膩及辛辣刺激的東西，最好還是多吃這些新鮮的青菜和水果。平時(shí)一定要養(yǎng)成良良好的作息習(xí)慣，用眼習(xí)慣飲食習(xí)慣，這個(gè)對(duì)眼睛是非常有好處的。
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