減肥期間蛋白質(zhì)吃什么
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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減肥期間要吃一些高蛋白的食物，主要就是可以適當?shù)某砸恍┦萑?、雞肉、鴨肉、魚肉，以及雞蛋或者是豆制品等，這些食物的蛋白含量都比較高，減肥期間要控制碳水化合物的攝入和脂肪的攝入，控制好飲食的總熱量，這樣才有利于達到比較好的減肥效果。
還要做到飲食的多樣化，保證營養(yǎng)的充分，進行飲食調(diào)理的同時，也要加強運動鍛煉，有效的消耗身體的熱量。
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