蘋果的升糖指數是多少
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學附屬醫(yī)院 消化內科
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升糖指數主要就是食物進入人體后兩個小時內血糖升高的相對速度，如果有肥胖或者是糖尿病的患者，建議平時盡量吃一些低升糖指數的食物，這樣才有利于避免肥胖加重，也會避免血糖升高，有利于保證血糖的穩(wěn)定。
蘋果的升糖指數并不高，是屬于低升糖指數的水果，大約在36，低升糖指數的水果通常升糖指數小于46。平時也可以適當的吃一些櫻桃、柚子、草莓、木瓜、蘋果、梨、哈密瓜、橙子等等，都屬于低升糖的水果。
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