節(jié)食減肥反彈后還能減下去嗎
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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節(jié)食減肥后，反彈后的體重還是可以逐漸下降的，但重要的還是要合理的控制飲食，同時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，不能單純的通過(guò)進(jìn)行節(jié)食，還是要盡量做到飲食的多樣化，保證營(yíng)養(yǎng)的充分，主要是控制好飲食的總熱量。
平時(shí)主要是注意盡量少吃熱量偏高的食物，多吃一些粗糧，多吃清淡的蔬菜和水果，同時(shí)每天都要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉，至少要達(dá)到半個(gè)小時(shí)以上，才能夠達(dá)到比較好的減肥效果。
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