女人減肥減腰腹部要怎么做
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劉紅波 副主任醫(yī)師
朝陽(yáng)市中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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在臨床上如果仔細(xì)觀察，肥胖的女性多數(shù)都是腰、腹部肥胖，所以女人減肥關(guān)鍵要減腰腹部。女性腹部肥胖，應(yīng)該堅(jiān)持做有氧運(yùn)動(dòng)。有利于減腰、腹部的運(yùn)動(dòng)，有轉(zhuǎn)呼啦圈、游泳、騎自行車、快走、慢跑等。這些運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持40分鐘以上都能夠起到減腰腹部的作用，腰腹部脂肪減少，這樣對(duì)全身減肥會(huì)起到非常好的作用。
同時(shí)應(yīng)該減少能量的攝入，不要暴飲暴食，飲食以清淡易消化為主，要限制主食的量，可以多吃綠葉蔬菜。
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