為什么健身了一個(gè)月體重還增加了
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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健身一個(gè)月后出現(xiàn)有體重增加的情況，主要就是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)以后機(jī)體儲(chǔ)備糖原的能力增強(qiáng)，導(dǎo)致體內(nèi)肌糖原增加，另外運(yùn)動(dòng)后也要補(bǔ)充大量的水分，水分在體內(nèi)潴留，也會(huì)導(dǎo)致體重增加。
同時(shí)健身后也導(dǎo)致肌肉量增加，所以也容易導(dǎo)致出現(xiàn)有體重偏沉，但是往往看起來(lái)身體還是有消瘦。避免健身后體重增加，主要就是要盡量避免吃含糖分高的食物，同時(shí)盡量不要過(guò)度的飲水，最好是選擇有氧運(yùn)動(dòng)練習(xí)。
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