一天只吃一個蘋果一個月能瘦多少
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劉紅波 副主任醫(yī)師
朝陽市中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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一天只吃一個蘋果，這樣一個月至少瘦10斤，但是這種減肥方法非常不科學，肯定會造成營養(yǎng)不良，每天必須進食含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪以及維生素、微量元素等的食物。
只要攝入的熱量小于消耗的熱量，這樣就會引起體重減輕，建議采取科學有效的減肥辦法，就是通過嚴格控制飲食以及長期堅持運動來實現(xiàn)，這樣對肝、腎損害小，長期堅持，也不會出現(xiàn)營養(yǎng)不良。
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