為什么運(yùn)動10天了體重沒變化
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韓昕健 副主任醫(yī)師
棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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減肥需要配合飲食控制和運(yùn)動鍛煉，運(yùn)動十天體重沒有變化，原因有可能是飲食沒有控制，另外就是運(yùn)動量沒有達(dá)標(biāo)。如果想通過運(yùn)動減肥必須長期堅(jiān)持，只有長達(dá)一年以上的運(yùn)動才可以完美的減肥，并且防止體重的反彈。
鍛煉身體一定要做好身體安全的評估，排除心腦血管疾病。運(yùn)動鍛煉方式首選的是有氧運(yùn)動，如果有氧運(yùn)動，體重仍然不能減輕，可以增加一定的抗阻訓(xùn)練和負(fù)重運(yùn)動，比如健身房的器械練習(xí)等等。運(yùn)動鍛煉必須配合飲食才能達(dá)到減肥的目的。
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