身高152體重多少完美
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韓昕健 副主任醫(yī)師
棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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身高152厘米，體重47公斤，屬于完美的身材，如果想達到體重合適，首先要做的是養(yǎng)成良好的生活方式，包括飲食，運動和改變生活方式，飲食方面需要根據(jù)每個人的活動量，制定個體化的飲食方案，特別要限制高熱量，高脂肪飲食的攝入，比如油膩煎炸的食物，甜食，零食等等。
運動鍛煉要結(jié)合實際，根據(jù)每個人的生活方式和身體條件，選擇合適的運動鍛煉項目，時間。同時還需要避免熬夜，暴飲暴食，吸煙，酗酒等不良習(xí)慣。
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