棗減肥可以吃嗎
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劉紅波 副主任醫(yī)師
朝陽市中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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減肥期間盡量不要吃棗，棗的含糖量比較高，對減輕體重沒有好處，雖然棗里面含有大量的維生素c以及含鐵比較高，但是建議減肥期間盡量不吃，如果特別喜歡吃，建議每天不超過2~3個。
減肥必須管住嘴，邁開腿，只要身體熱量增多，吸收的熱量大于消耗的熱量，這樣就會引起肥胖，所以減肥期間一定要注意低鹽低脂飲食，不要吃高熱量食物，避免暴飲暴食，另外每天堅持運動，將熱量消耗出去，這樣有體重減輕的可能。
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