吃山藥減肥還是增肥
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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吃山藥是有利于減肥的，因為山藥中含有豐富的膳食纖維，可以增加一定的飽腹感，就會減少一些其他食物的攝入。
同時山藥的營養(yǎng)價值也比較高，所以減肥期間可以適當?shù)亩喑砸恍饕褪桥腼兩剿幍臅r候盡量不要做成油炸山藥。也盡量不要放太多的調(diào)料，不要放太多的油，這樣才能達到有利于減肥的效果，可以適當?shù)倪M行蒸煮進行應(yīng)用。減肥期間主要是注意盡量吃一些熱量偏低的食物。
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