睡前一個蘋果能減肥嗎
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學附屬醫(yī)院 消化內科
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睡前吃一個蘋果并不能夠達到有效減肥的效果。睡前盡量不要吃任何的食物，如果有過度饑餓的情況下才可以適當的吃一些蘋果。蘋果也有一定的糖分，睡前如果進行應用也容易導致體內糖分過高，也容易導致出現有脂肪的形成。
可以在三餐期間吃一些蘋果，但是也注意不要一次性用量太多。還是要盡量做到飲食的多樣化，盡量減少吃一些熱量高的食物，多吃一些含糖分少的食物。
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