健身半個月了怎么不見體重下降
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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健身半個月了，沒有出現(xiàn)體重下降，一方面考慮可能是健身的方法不正確，另一方面也考慮飲食沒有得到良好的控制。建議主要是選擇一些有氧運動練習，而且每次鍛煉的時間至少要超過半個小時，才能夠達到比較好的療效，適當?shù)脑黾舆\動鍛煉的時間。
同時飲食上還是要嚴格控制飲食的總量和飲食的總熱量，如果單純的進行健身，飲食沒有得到良好的控制，也不會有明顯的減肥效果。
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