運動了體重反而增加了
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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運動后出現(xiàn)有體重反而增加的情況，一方面考慮可能是運動的方式是無氧運動的原因，出現(xiàn)有肌肉增加，另一方面也考慮雖然運動了，但是飲食上沒有得到良好的控制，吃的比較多，或者是吃的食物都是熱量高的食物，所以也會導致出現(xiàn)有體重增加。
運動鍛煉主要是選擇一些有氧運動，可以適當配合一些無氧運動練習，同時也需要嚴格控制飲食的種類和飲食的總熱量，才能夠達到理想減肥的效果。
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