感覺自己瘦了但是體重沒變
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劉紅波 副主任醫(yī)師
朝陽市中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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體重是否真正的減下來，減肥是否成功是以測量體重為標(biāo)準(zhǔn)的，不能以自己的感覺為主，有時候出現(xiàn)夜間睡眠不良，外觀看起來比較憔悴，這種情況有可能感覺是瘦了，而體重沒有真正的下降。
科學(xué)有效的減肥方法就是通過控制飲食以及長期堅持運動來實現(xiàn)，減肥必須有毅力，控制總熱量的攝入，避免熱量過剩，熱量過剩就會引起體重的增長。
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