減肥期間可以吃紫薯嗎 什么時候吃
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韓昕健 副主任醫(yī)師
棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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減肥期間是可以吃紫薯的，但是吃紫薯需要限量，吃的時間最好選擇三頓飯進(jìn)餐的時間，不要在其它時間加餐，紫薯的主要成分是淀粉，會產(chǎn)生很多的碳水化合物，可以作為主食食用，不要作為加餐或者是零食。
減肥，飲食方面需要根據(jù)每個人的身高，體重，活動量，制定個體化的飲食方案，限制每天進(jìn)食的總熱量，在熱量固定的前提下，盡量選擇熱量比較低的富含膳食纖維的食物，同時要注意三大營養(yǎng)物質(zhì)的搭配，碳水化合物，蛋白質(zhì)和脂肪都要攝入，脂肪要減少，同時，要適當(dāng)?shù)难a充維生素。
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