力量訓(xùn)練后體重增加正常嗎
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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力量訓(xùn)練后出現(xiàn)有體重增加的情況也是一種正常現(xiàn)象，主要就是增加了肌肉的比重，減肥主要就是減掉脂肪，而不是減去肌肉。
通過(guò)力量訓(xùn)練后，脂肪會(huì)得到一定的消耗，但是肌肉通過(guò)塑形后，可以讓肌肉變得比較豐滿(mǎn)，塑形效果比較好。要達(dá)到減肥的效果，建議還是要合理的進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)方面的訓(xùn)練，比方跑步或者是游泳以及騎單車(chē)等等，有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練要合理的搭配。
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