運動后體重增加會持續(xù)多久
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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運動后有體重增加，具體持續(xù)多久，這個沒有絕對的時間，也并不是說所有人運動后都會出現(xiàn)體重增加，出現(xiàn)這種情況，主要考慮是運動的方法不正確，同時也考慮可能是飲食沒有得到合理控制，及時調(diào)整飲食，同時改變運動方法，促進這種情況的改變。
飲食上注意少吃熱量高的食物，嚴格控制飲食的總量和總熱量，選擇有氧運動練習，盡量不要進行過度的無氧運動，容易導致肌肉增加，促進體重增加。
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