運(yùn)動完體重反而增加了是怎么回事
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韓昕健 副主任醫(yī)師
棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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很多人做運(yùn)動鍛煉，體重不見減輕，反而增加，這是因?yàn)轱嬍晨刂茮]有做到。
單純的體力活動，只能使體重輕度的下降，甚至不下降，必須同時控制飲食，才能夠達(dá)到減輕體重的目的。并且運(yùn)動要達(dá)到一定的時間和強(qiáng)度，才能夠消耗熱量，控制體重。
每個人都要結(jié)合自己的年齡，興趣，健康狀況和心肺等臟器功能，選擇合適的運(yùn)動方案，選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動方式，運(yùn)動強(qiáng)度和運(yùn)動時間，然后配合飲食控制，才是減肥的正確辦法。
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