腹肌可以天天練嗎
腹肌是屬于耐受肌群，但是如果長時間經(jīng)過高強度的鍛煉，也會導(dǎo)致出現(xiàn)有肌纖維輕微的損傷。所以，不建議每天都進行鍛煉，一般一周鍛煉三四次左右就可以。
還需要適當(dāng)?shù)男菹⒑统浞值臓I養(yǎng)來幫助進行恢復(fù)，通?；謴?fù)的時間大約在一天左右，最好是隔一天練習(xí)一次。長時間的進行腹肌的練習(xí)，對于腰椎等部位也會造成一定的損傷 ，如果有腰椎等方面異常疾病的患者，盡量減少頻繁練腹肌的情況。
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