一個月練出腹肌胸肌
-
-
李樹亮 副主任醫(yī)師
聊城市第二人民醫(yī)院 普通外科
查看其他語音
想要在一個月內(nèi)練出腹肌和胸肌，是需要大量的健身，對于人的身體腹部來說，想要練就腹肌，就必須需要腹部力量比較集中的運動，可以選用俯臥撐，或仰臥起坐來進行長時間的訓(xùn)練，而胸肌則是需要，運用一些對胸部肌肉比較集中的訓(xùn)練方式，一般可以選用，啞鈴等器具來進行鍛煉。
但不管是哪種運動方式，都需要長期的堅持，如果想在一個月內(nèi)速成，還需要補充大量的營養(yǎng)物質(zhì)，來增加自身的肌肉群，在運動后，大量的飲水也是可以加強身體的代謝能力，同時保持良好積極的心態(tài)，是有利于腹肌和胸肌形成的關(guān)鍵。
-
-
蘭州市第一人民醫(yī)院 普外科
擅長： 普外科常見病及疑...
-
-
大連兒童醫(yī)院 普外科
擅長： 小兒普通外科、腫...
-
-
清遠市中醫(yī)院 消化中心四區(qū)（肛腸普外科）
擅長： 擅長痔瘡、肛瘺、...
-
-
井岡山大學附屬醫(yī)院 普外科
擅長： 甲狀腺、乳腺、胃...
-
-
江蘇省腫瘤醫(yī)院 普外科
擅長： 擅長胃腸道腫瘤，...
-
-
哈爾濱市紅十字中心醫(yī)院 普外科
擅長： 在甲狀腺、乳腺、...
-
-
山東省腫瘤醫(yī)院 婦科腫瘤一病區(qū)
擅長： 婦科惡性腫瘤的綜...
-
-
天津市口腔醫(yī)院 牙體牙髓病一科
擅長： 擅長顯微根管治療...
公眾號
頭條號
百家號