跑步機(jī)能減肥嗎
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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經(jīng)常在跑步機(jī)上進(jìn)行跑步是有利于減肥的，因?yàn)榕懿娇梢詫?dǎo)致出汗過(guò)多，引起食欲下降，也有利于消耗身體的熱量，從而達(dá)到減脂的目的，有利于體重的下降。
但是如果在跑步機(jī)上只是偶爾的進(jìn)行跑步，也沒(méi)有達(dá)到良好的飲食控制，這樣就不能夠達(dá)到減肥的作用。
每天至少要在跑步機(jī)上堅(jiān)持跑步半個(gè)小時(shí)或者是一個(gè)小時(shí)，必須要消耗一定的熱量才有利于達(dá)到一定的減肥作用。
同時(shí)飲食上注意少吃熱量高的食物，控制好飲食的總熱量。
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