月經(jīng)期間如何減肥
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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月經(jīng)期間體質(zhì)是比較虛弱的，這種情況下不適合進(jìn)行劇烈的活動(dòng)，否則容易導(dǎo)致出血量過多的情況。所以建議主要就是注意盡量不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，可以適當(dāng)?shù)妮p度活動(dòng)。
同時(shí)也要調(diào)整好飲食的情況，盡量不要吃一些熱量太高的食物。但是也可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┭a(bǔ)氣血的食物，比方說大棗紅糖等。一方面避免身體的虛弱，但同時(shí)也有利于達(dá)到減肥的作用，可以適當(dāng)?shù)亩嘌a(bǔ)充一些蔬菜和水果。
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