吃什么減肥
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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平時(shí)可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┣宓氖卟撕退确秸f(shuō)多吃一些黃瓜、西紅柿，多吃一些西瓜多吃一些菠菜芹菜等都有利于減肥。
但并不是說(shuō)就一定會(huì)減肥，最快還是要看一下飲食的合理搭配，同時(shí)也看一下運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度。
如果單純的進(jìn)行飲食控制，沒(méi)有加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，也不能夠達(dá)到良好的減肥效果。
所以還是必須要聯(lián)合調(diào)理，要控制好每餐的飲食的總熱量，同時(shí)要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉至少每天要鍛煉一兩個(gè)小時(shí)。
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