怎么能快速減肥
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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快速減肥的方法主要就是要做到飲食的合理調(diào)理，同時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉也可以配合一些按摩針灸等方法，這樣才能夠達(dá)到快速減肥的作用。
飲食上面主要就是一定要控制好飲食的總量也要控制好飲食的總熱量，只能是吃一些清淡的蔬菜和水果盡量少吃一些肉類的食物，運(yùn)動(dòng)量必須要達(dá)到一定的強(qiáng)度每天至少要運(yùn)動(dòng)時(shí)間達(dá)到一個(gè)小時(shí)要消耗一定的熱量起到燃燒脂肪的作用。
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