基礎(chǔ)代謝低怎么減肥

: 劉紅波 副主任醫(yī)師
朝陽(yáng)市中心醫(yī)院內(nèi)分泌科
查看其他語(yǔ)音

00:0001:32

在臨床工作中發(fā)現(xiàn)有的人基礎(chǔ)代謝率低，因某種需要而減肥?；A(chǔ)代謝率低，減肥時(shí)應(yīng)該注意不要運(yùn)動(dòng)量太大，盡量通過(guò)控制飲食來(lái)減肥。科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過(guò)長(zhǎng)期控制飲食以及堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)的。

飲食以清淡易消化為主，最好每日三餐，每餐主食不要超過(guò)100克，不要吃高熱量食物，比如油條、油炸糕、油炸薯片等。盡量不要吃動(dòng)物脂肪，也不要喝飲料，可以適當(dāng)吃一些水果。建議減肥期間多飲水，這樣可以促進(jìn)能量代謝。

另外，每天做運(yùn)動(dòng)40分鐘以內(nèi)，不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，否則會(huì)使機(jī)體抵抗力的降低，長(zhǎng)期堅(jiān)持控制飲食以及適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，肯定會(huì)有效，不要相信廣告宣傳的藥物以及一些不健康的減肥方法。

相關(guān)語(yǔ)音

陳巖河北大學(xué)附屬...消化內(nèi)科

基礎(chǔ)代謝低怎么提高
彭淼云 茂名市人民醫(yī)...內(nèi)科

基礎(chǔ)代謝1500低嗎
孫婷婷 棗莊礦業(yè)集團(tuán)...內(nèi)分泌科

基礎(chǔ)代謝1600高還是低
吳海武 贛州市人民醫(yī)...普內(nèi)科

基礎(chǔ)代謝降低
王相立 朝陽(yáng)市中心醫(yī)...急診內(nèi)科

基礎(chǔ)代謝1300算低嗎
濟(jì)寧市中醫(yī)院普內(nèi)科

基礎(chǔ)代謝低怎么辦

相關(guān)視頻

相關(guān)醫(yī)生 更多»

張文杰 副主任醫(yī)師

陜西省婦幼保健院婦女保健科

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)婦產(chǎn)科常見多...

專家專欄

葛建芬 副主任醫(yī)師

鹽城市婦幼保健院婦幼保健科

擅長(zhǎng)：善于應(yīng)用中西醫(yī)結(jié)...

專家專欄

王錫林 副主任醫(yī)師

保山市人民醫(yī)院體檢中心

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)耳鼻喉，至今...

專家專欄

馬鐵驪 副主任醫(yī)師

航空工業(yè)三六三醫(yī)院健康體檢部

擅長(zhǎng)：泌尿外科疾病的診...

專家專欄

邵晶晶 主治醫(yī)師

中山大學(xué)附屬第五醫(yī)院預(yù)防保健科

擅長(zhǎng)：采用中西醫(yī)結(jié)合方...

專家專欄

劉蔚 主任醫(yī)師

北京醫(yī)院心血管內(nèi)科

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)高血壓、冠心...

專家專欄

李海寬 副主任醫(yī)師 副教授

榆林市第一醫(yī)院泌尿外科

擅長(zhǎng)：前列腺增生、尿路...

專家專欄

張予晉 住院醫(yī)師

湖南中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院皮膚科

擅長(zhǎng)：色素痣、皮脂腺痣...

專家專欄

相關(guān)疾病

代謝性堿中毒 脂肪代謝障礙 脂代謝紊亂 全身代謝低下 新陳代謝低下 低體溫 鼻梁低 鉀代謝失常 新陳代謝旺盛 鈣磷代謝 糖代謝紊亂 代謝綜合癥 出生低體重 低血磷 低血鉀 營(yíng)養(yǎng)代謝障礙疾病 遺傳代謝病 急性代謝紊亂肺癌

相關(guān)文章