累了吃什么能解疲勞
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張月美 主任醫(yī)師
濟寧市中醫(yī)院 普內(nèi)科
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勞累后出現(xiàn)疲勞，最有效的緩解方法多休息補足覺，就能夠得到緩解。
能夠消除疲勞的食品也很多，進(jìn)食含有堿性高的食品，如蘇打餅干可以降低血液肌肉的酸度，增加耐受力消除疲勞。喝一杯熱牛奶、熱咖啡，可以增強體力抗疲勞。進(jìn)食高蛋白的食物，如動物的瘦肉，羊肉，牛肉，魚類、高湯等。補充人體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)和熱量，可以解除疲勞。喝上一杯人參、黃芪、大棗代茶飲，通過補氣補血改善疲勞。
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