練下蹲的作用和好處
經(jīng)常適當?shù)倪M行一些下蹲的運動，可以起到強健關(guān)節(jié)和骨骼的作用，可以有效的增加關(guān)節(jié)的靈活性，也會延緩關(guān)節(jié)的衰老，同時也有利于起到促進身體新陳代謝，加速血液循環(huán)的作用。
下肢血液循環(huán)加速也會有效地促進心臟血液的流動，避免一些心血管供血不足等情況的發(fā)生同時也可以有效的加強腿部的活動能力，也可以改善血管壁的彈性，起到幫助降低血壓的作用。
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