每天不排便怎么辦
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黃剛 副主任醫(yī)師
吉化集團(tuán)公司總醫(yī)院 消化內(nèi)科
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每天不排便一般是便秘的現(xiàn)象，和平時的飲食生活習(xí)慣有著必然的聯(lián)系。
平時應(yīng)該注意多吃一些新鮮的水果蔬菜之類的，有利于軟化大便，促進(jìn)排便。多吃香蕉、獼猴桃、草莓、芹菜、菠菜、韭菜、小白菜、西紅柿、胡蘿卜這一類的食物，具有潤腸通便的作用。注意不要吃辛辣刺激性的食物，平時注意多運(yùn)動，能夠促進(jìn)胃腸蠕動，促進(jìn)排便。不要長時間的靜坐或者躺著，因?yàn)檫@樣不利于排便。
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