平板支撐可以練腹肌嗎
平板支撐不能練習(xí)腹肌，平板支撐可以穩(wěn)定軀干，可以強(qiáng)化核心肌群可以燃脂，但是平板支撐不能練習(xí)腹肌。如果患者想要練習(xí)腹肌，可以進(jìn)行相關(guān)腹肌的鍛煉，主要是將腹肌撕裂然后高營養(yǎng)飲食，可以促使腹部肌肉合成，從而鍛煉腹部肌肉。
有很多動(dòng)作可以練習(xí)腹肌，比如卷腹，比如患者仰臥在瑜伽墊上。雙腿伸直向上抬起，可以鍛煉下腹部肌肉。在鍛煉腹部的時(shí)候需要高蛋白飲食，適當(dāng)補(bǔ)充碳水化合物、維生素和微量元素。
-
-
南京鼓樓醫(yī)院集團(tuán)宿遷市人民醫(yī)院 普外科
擅長： 擅長普外科常見疾...
-
-
新泰市中醫(yī)醫(yī)院 中醫(yī)科
擅長： 擅長運(yùn)用針刺、推...
-
-
麗水市第二人民醫(yī)院 精神科
擅長： 擅長：早期精神分...
-
-
麗水市第二人民醫(yī)院 綜合門診部
擅長： 在治療呼吸道、腸...
-
-
麗水市第二人民醫(yī)院 老年普內(nèi)科（十六病區(qū)）
擅長： 老年心血管內(nèi)科及...
-
-
麗水市第二人民醫(yī)院 康復(fù)醫(yī)學(xué)科（二、四病區(qū)）
擅長： 疼痛的治療等。擴(kuò)...
-
-
麗水市第二人民醫(yī)院 綜合門診部
擅長： 口腔修復(fù)，口腔精...
-
-
廈門大學(xué)附屬成功醫(yī)院 內(nèi)科
擅長： 對(duì)內(nèi)科常見疾病的...
安康市中醫(yī)醫(yī)院
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)