肩部和什么一起練
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方大正 主治醫(yī)師
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 中醫(yī)骨傷科
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對(duì)于肩部的練習(xí)可以和胸部，背部以及上肢的練習(xí)一起進(jìn)行。因?yàn)榧珀P(guān)節(jié)處在上肢和軀干相交的部位，對(duì)于肩關(guān)節(jié)的練習(xí)，必須要輔助上述部位的鍛煉以起到更好的鍛煉效果。比如在患者進(jìn)行肩部的綜合鍛煉時(shí)，此時(shí)可以采取向俯臥撐，引體向上或者是屈臂撐之類(lèi)的鍛煉。
這樣就能夠同時(shí)對(duì)上述部位起到鍛煉作用，而且可以著重的對(duì)肩部的肌肉進(jìn)行練習(xí)。除此以外，還可以手持啞鈴進(jìn)行肩部的活動(dòng)，以對(duì)上述部位起到鍛煉的作用。
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