肩和什么部位一起練
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方大正 主治醫(yī)師
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 中醫(yī)骨傷科
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對(duì)于肩部的鍛煉最好跟胸部以及背部一起來(lái)進(jìn)行練習(xí)。因?yàn)樵诨颊呔毩?xí)肩部的時(shí)候，不可避免的要做肩關(guān)節(jié)的相關(guān)活動(dòng)。而在這個(gè)時(shí)候，上述兩個(gè)部位的肌肉也會(huì)被鍛煉到，所以如果患者能夠采取一些科學(xué)的鍛煉方式，使上述兩個(gè)部位一起獲得練習(xí)的話，往往能夠取得更快和更好的鍛煉效果。
比如在患者做引體向上這類鍛煉的時(shí)候，有可能會(huì)使肩部，背部以及胸部的肌肉都獲得相應(yīng)的鍛煉。而且通過(guò)這樣的綜合鍛煉方式，能夠使患者在肩部的外形獲得更快的改善。
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