開肩棍怎么用
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方大正 主治醫(yī)師
濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 中醫(yī)骨傷科
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開肩棍可以采取如下的方式來使用：
第一，患者首先可以手持這樣的短棍，來做一些簡單的前后方向上的運動。此時，首先將短棍置于腹部前方，雙手持握，然后緩慢地向上抬起。在到達頭部的后方后，需要嘗試使其緩慢的下降，以到達腰背部的位置，這樣有助于患者肩部的活動度的擴大；
第二，此時，患者還可以采取一些拉伸的鍛煉。比如患者可以先將斷棍豎直，放在脊柱的后方，然后一手在下方持住棍，另一手在上方拉住短棍的上頭。此時，上方的手要進行提拉，以對下側(cè)的手以及上肢起到拉伸的作用。
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