深度腦疲勞怎么恢復
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舒志強 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 神經(jīng)外科
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深度腦疲勞怎么恢復指的其實就是患者因為長期的休息不好，甚至有失眠多夢，睡眠障礙，導致大腦半球始終處于一種相對比較活躍狀態(tài)，無法得到真正的休息，也就是無法真正的進入深睡眠。
在這種情況下，可以考慮在睡前有氧運動半小時以上，讓自己感到疲憊，同時喝一杯熱牛奶來幫助睡眠，在睡前聽一些比較舒緩的音樂，看一點比較輕松愉快的節(jié)目，都是有助于恢復深度腦疲勞的。
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