腦疲勞怎么恢復(fù)
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陳宇飛 主治醫(yī)師
大同煤礦集團(tuán)有限責(zé)任公司總醫(yī)院 神經(jīng)外科
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患者出現(xiàn)腦疲勞的話首先要讓患者多注意休息，在日常生活當(dāng)中要注意讓患者盡量避免出現(xiàn)長(zhǎng)時(shí)間過(guò)于勞累、疲憊、精神緊張、心理壓力較大，這樣的環(huán)境下特別容易出現(xiàn)腦疲勞的情況。
另外，日常生活當(dāng)中，建議每天保證有30分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)間。
在日常生活當(dāng)中，工作當(dāng)中注意勞逸結(jié)合，避免出現(xiàn)過(guò)度勞累的情況。
飲食上盡量選擇多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，比如肉蛋奶等；
另外可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┬迈r的蔬菜或者水果、里面含有豐富的維生素C，有助于起到抗氧化的作用，對(duì)于改善腦疲勞有很好的幫助作用。
適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c(diǎn)粗糧，有助于均衡營(yíng)養(yǎng)，改善腦疲勞的情況。
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