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謝永標 主任醫(yī)師
簡介：睡眠障礙和抑郁癥、焦慮癥的臨床診斷與治療，尤其是失眠癥、焦慮抑郁障礙的藥物治療和心理干預。
無論男女都有壓力，作為女性面對的壓力和男性一樣，還有不同的地方。比如中國的女性承擔更多的育兒的責任，家庭照料的責任。也有人在工作場上和男性一同打拼，所以女性的壓力往往是多重的。但是女性也有優(yōu)勢，更善于溝通，更善于共情，更善于傾訴，這些方式都是有助女性減壓，保護自己的措施。
但是也有一些方案不贊成的，比如當壓力大的時候，狂吃、暴飲暴食乃至出現(xiàn)暴食癥，也有人通過拼命的購物的方式減壓，偶可為之。如果長期以往是破壞家庭的經(jīng)濟財政的平衡，也可能給整個家庭夫妻關(guān)系帶來危害。
因此我們認為，當走到有風險的時候，一定要尋求專業(yè)人士的幫助，而且最好家庭成員一起參與的心理治療。
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壓力太大怎么緩解
在生活中出現(xiàn)壓力是很正常的，要是壓力太大了，我們可以通過調(diào)整呼吸、適當運動、冥想、適當休息或向他人傾訴等方法緩解。1、調(diào)整呼吸:其實，無論是在日常的生活中或者工作和學習中，都有可能會出現(xiàn)壓力太大的現(xiàn)象，這會讓人感覺到疲憊... 詳細»
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如何緩解考前壓力
緩解考前壓力，在臨床上可以通過傾訴，轉(zhuǎn)移注意力。運動的方式。傾訴主要是將自己內(nèi)心的壓力通過言語表達出來，而緩解內(nèi)心的緊張或者是壓力的情況。另外，運動在臨床上主要表現(xiàn)以改善患者的壓力為主，特別是通過運動能夠紓解肌肉的緊張，... 詳細»
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