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謝永標(biāo) 主任醫(yī)師
簡(jiǎn)介：睡眠障礙和抑郁癥、焦慮癥的臨床診斷與治療，尤其是失眠癥、焦慮抑郁障礙的藥物治療和心理干預(yù)。
我們常常有男性的特質(zhì)，男兒有淚不輕彈。如果男性向別人傾訴壓力，常常會(huì)被認(rèn)為是軟弱無(wú)能，會(huì)使得有羞恥感，這是我們文化給男人的刻板印象。
我個(gè)人認(rèn)為，無(wú)論男人還是女人，我們面對(duì)壓力的時(shí)候，第一去感知它，勇敢把它表達(dá)出來(lái)，向親朋好友、向可靠的人表達(dá)出來(lái)。
如果還是放不開(kāi)，可以找專(zhuān)業(yè)的人士表達(dá)，表達(dá)壓力就是釋放壓力，輸出壓力就有減壓的作用，進(jìn)一步評(píng)估。我們?cè)撊绾螌?duì)待壓力，才能有效地管理壓力，而不能因?yàn)槟行缘纳矸?，被刻板的文化意義所約束，導(dǎo)致男性通過(guò)一些，傷害自己身體的方式。比如抽煙、喝酒、冒險(xiǎn)的運(yùn)動(dòng)，這個(gè)減壓可能就很危險(xiǎn)。
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如何自測(cè)心理壓力
謝永標(biāo) 主任醫(yī)師
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心理壓力會(huì)導(dǎo)致生病嗎
謝永標(biāo) 主任醫(yī)師
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心理壓力大影響懷孕嗎
謝永標(biāo) 主任醫(yī)師
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學(xué)生如何管理壓力
謝永標(biāo) 主任醫(yī)師
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中山大學(xué)附屬第五醫(yī)院 精神心理科
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天津市公安局安康醫(yī)院 精神心理科
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烏魯木齊市第四人民醫(yī)院 睡眠科
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江西省腫瘤醫(yī)院 腹部腫瘤外科一病區(qū)
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江西省腫瘤醫(yī)院 頭頸部腫瘤外科一病區(qū)
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浙江省腫瘤醫(yī)院 介入科
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壓力太大怎么緩解
在生活中出現(xiàn)壓力是很正常的，要是壓力太大了，我們可以通過(guò)調(diào)整呼吸、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、冥想、適當(dāng)休息或向他人傾訴等方法緩解。1、調(diào)整呼吸:其實(shí)，無(wú)論是在日常的生活中或者工作和學(xué)習(xí)中，都有可能會(huì)出現(xiàn)壓力太大的現(xiàn)象，這會(huì)讓人感覺(jué)到疲憊... 詳細(xì)»
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如何緩解考前壓力
緩解考前壓力，在臨床上可以通過(guò)傾訴，轉(zhuǎn)移注意力。運(yùn)動(dòng)的方式。傾訴主要是將自己內(nèi)心的壓力通過(guò)言語(yǔ)表達(dá)出來(lái)，而緩解內(nèi)心的緊張或者是壓力的情況。另外，運(yùn)動(dòng)在臨床上主要表現(xiàn)以改善患者的壓力為主，特別是通過(guò)運(yùn)動(dòng)能夠紓解肌肉的緊張，... 詳細(xì)»
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如何緩解壓力
壓力其實(shí)每個(gè)人都有，適當(dāng)?shù)膲毫梢宰屛覀兊木裾駣^起來(lái)、頭腦清醒，提高學(xué)習(xí)和生活的能力。但是如果壓力太大的話(huà)，也可以從多方面緩解壓力:1、適量運(yùn)動(dòng):壓力太大時(shí)可以適量的做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步、打籃球、打拳擊、健身等，每... 詳細(xì)»
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